早上醒来，脑子昏昏沉沉，怎么也睡不够……

如果你也出现了“睡不着”、“睡不好”、“睡不够”等情况，那可一定要小心睡眠障碍这个“健康杀手”了。

警惕睡眠危机

2023年发布的《中国睡眠大数据报告》揭示了一组令人忧心的数据：成年人失眠发生率高达38.2%，存在睡眠障碍的人数高达5.1亿。这意味着“睡眠困难户”的队伍不断壮大，睡个安稳觉、做个美梦，对他们而言逐渐成为奢望，“睡眠负债”似乎成了生活的新常态。

睡眠不足的危害

可千万别小看睡眠不足这件事，它不仅直接影响第二天的精神状态，长期睡眠不足还容易导致记忆力减退、免疫力下降、焦虑、抑郁等负面情绪加重；甚至增加患心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。

睡眠专家温玉墀研究表明，与每天睡7小时的人相比，每天睡眠时间不足5小时的人，在25年内被诊断出慢性病的几率高20%。因此，解决睡眠问题，改善睡眠质量，已经成为现代人亟待解决的健康问题。

助眠新选择

面对睡眠困扰，很多人会选择服用褪黑素、安眠药和具有镇静作用的药物。然而，药物治疗并非理想的首选方案，长期依赖药物容易产生依赖性、耐药性和其他的副作用，给身体健康埋下隐患。

《黄帝内经》中提到，“胃不和则卧不安”，近年来，这一观点得到了现代科学的支持。研究发现，肠道菌群与中枢神经系统之间存在着密切的联系，它们通过菌−肠−脑轴进行互动，在调节睡眠周期和提升睡眠质量方面发挥着重要作用。

因此，通过补充益生菌来调节肠道环境，成为改善睡眠质量的一种新选择。

European Journal of Clinical Nutrition杂志上发表的一项荟萃分析进一步证实了这一点，该荟萃分析包含14项研究（20项试验），对益生菌及其副产物与各项睡眠相关指标的调节情况进行了研究。

研究结果表明：补充益生菌及其副产物可以显著降低匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）得分(平均降低0.78分)，对改善睡眠健康有一定的效果。

太空益生菌

而在众多益生菌中，经太空诱变后的空间植物乳植杆菌SS18-5/SS18-37凭借独特的“本领”脱颖而出，成为改善睡眠质量的“超级救星”。

该空间菌株曾全程搭载天宫二号和神舟十一号进入太空，在太空独有的微重力、高真空、极端温差、弱磁场以及高能粒子辐射等特殊环境下历经63天内源性诱变。返回地球后，经过严格的高通量筛选与培育流程，由科学家们选育出的优质新品种。

高产γ - 氨基丁酸（GABA）

空间植物乳植杆菌SS18-5/SS18-37菌株产y-氨基丁酸（GABA）高达94.04mg/L，比地面菌株提高了17.96%。γ-氨基丁酸（γ-aminobutyric acid，GABA）是人体中枢神经系统中一种重要的抑制性神经递质，能够减轻神经元的活跃性，抑制交感神经系统的兴奋，起到催眠、镇静和抗焦虑等作用。

简单来说，GABA就像是一个“刹车系统”，当我们的大脑过于兴奋或者紧张时，GABA就会发挥作用，帮助我们放松下来，更容易进入梦乡，提升睡眠的深度和质量。

一项志愿者人体试验也进一步证实了GABA对睡眠的改善作用。经过三周的口服GABA补充，受试者明显延长了深度睡眠时间，缩短了入睡时间，整体睡眠质量得到了显著提升。

生存能力强

空间植物乳植杆菌SS18-5/SS18-37菌株在太空严苛环境筛选下，其生存能力和耐受胃肠道逆环境的能力也得到了显著增强。在人工模拟胃液和肠液的环境中，空间菌株的存活率比地面原始菌株提高了12.1%，能够顺利通过胃肠道并发挥保健功效。

因此，将高产γ - 氨基丁酸（GABA）的空间植物乳植杆菌SS18-5/SS18-37菌株添加到功能性食品、生物医药或保健品领域，为饱受睡眠困扰的人群带来了一种方便、安全、健康的新选择，同时也为相关领域的研发带来了全新的原料选择与灵感启发。

展望未来，太空益生菌的潜力远不止于此。随着科研的深入与拓展，太空益生菌将更广泛应用于人体健康领域中。无论是调节人体微生态平衡，提升整体健康水平，还是针对特定健康问题的精准干预，太空益生菌都将凭借其独特的生物学特性与卓越的功能表现，为人类健康事业的发展开辟出一片新天地。